Знай, что у тебя на тарелке
Date, pitted, flesh, dried
Калорийность и пищевая ценность
292
калорийkcal на 100 g
Белок2.3 g
Углеводы64.7 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 292 kcal —
- Белки 2.3 g 5%
- Углеводы 64.7 g 24%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 7.8 g 28%
- Сахара 64.6 g —
- Натрий 6 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.25 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Витамин B6 2.3 mg 135%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 84 mg 6%
- Железо 1.9 mg 11%
- Фосфор 60 mg 5%
- Калий 720 mg 15%
- Цинк 0.67 mg 6%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 3.3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 2.3 g | 64.7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 1.2 g | 32.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 3.5 g | 97.1 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 4.6 g | 129.4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 5.8 g | 161.8 g | 1.3 g |
Date, pitted, flesh, dried: частые вопросы
Date, pitted, flesh, dried, 100 g: сколько калорий?
Date, pitted, flesh, dried, 100 g: 292 ккал, белки 2.3 g, углеводы 64.7 g, жиры 0.5 g.
Date, pitted, flesh, dried, 50 g: сколько калорий?
Date, pitted, flesh, dried, 50 g: 146 ккал, белки 1.2 g, углеводы 32.4 g, жиры 0.3 g.
Date, pitted, flesh, dried, 150 g: сколько калорий?
Date, pitted, flesh, dried, 150 g: 438 ккал, белки 3.5 g, углеводы 97.1 g, жиры 0.8 g.
Date, pitted, flesh, dried, 200 g: сколько калорий?
Date, pitted, flesh, dried, 200 g: 584 ккал, белки 4.6 g, углеводы 129.4 g, жиры 1 g.
Date, pitted, flesh, dried, 250 g: сколько калорий?
Date, pitted, flesh, dried, 250 g: 730 ккал, белки 5.8 g, углеводы 161.8 g, жиры 1.3 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) L1161 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки