Знай, что у тебя на тарелке
Хурма японская
Калорийность и пищевая ценность
сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 70 kcal —
- Белки 0.6 g 1%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3.6 g 13%
- Сахара 12.5 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 81 µg 9%
- Витамин C 7.5 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.73 mg 5%
- Витамин K 2.6 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7.6 mg 1%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0.15 mg 1%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 17 mg 1%
- Калий 161 mg 3%
- Цинк 0.11 mg 1%
- Медь 0.11 mg 13%
- Марганец 0.35 mg 15%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 0.6 g | 15 g | 0.2 g |
| 1 порция | 168 g | 118 | 1 g | 25.2 g | 0.3 g |
| 2 порции | 336 g | 235 | 1.9 g | 50.4 g | 0.6 g |
| ½ порции | 84 g | 59 | 0.5 g | 12.6 g | 0.2 g |
| 3 порции | 504 g | 353 | 2.9 g | 75.5 g | 1 g |
| 4 порции | 672 g | 470 | 3.9 g | 100.7 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.3 g | 7.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 0.9 g | 22.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 1.2 g | 30 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 1.5 g | 37.5 g | 0.5 g |
Хурма японская: частые вопросы
Хурма японская, 100 g: сколько калорий?
Хурма японская, 100 g: 70 ккал, белки 0.6 g, углеводы 15 g, жиры 0.2 g.
Хурма японская, 1 порция (168 g): сколько калорий?
Хурма японская, 1 порция (168 g): 118 ккал, белки 1 g, углеводы 25.2 g, жиры 0.3 g.
Хурма японская, 2 порции (336 g): сколько калорий?
Хурма японская, 2 порции (336 g): 235 ккал, белки 1.9 g, углеводы 50.4 g, жиры 0.6 g.
Хурма японская, ½ порции (84 g): сколько калорий?
Хурма японская, ½ порции (84 g): 59 ккал, белки 0.5 g, углеводы 12.6 g, жиры 0.2 g.
Хурма японская, 3 порции (504 g): сколько калорий?
Хурма японская, 3 порции (504 g): 353 ккал, белки 2.9 g, углеводы 75.5 g, жиры 1 g.
Хурма японская, 4 порции (672 g): сколько калорий?
Хурма японская, 4 порции (672 g): 470 ккал, белки 3.9 g, углеводы 100.7 g, жиры 1.3 g.
Хурма японская, 50 g: сколько калорий?
Хурма японская, 50 g: 35 ккал, белки 0.3 g, углеводы 7.5 g, жиры 0.1 g.
Хурма японская, 150 g: сколько калорий?
Хурма японская, 150 g: 105 ккал, белки 0.9 g, углеводы 22.5 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169941 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки