Знай, что у тебя на тарелке
Chick pea, boiled/cooked in water
Калорийность и пищевая ценность
148
калорийkcal на 100 g
Белок8.3 g
Углеводы17.7 g
Жир3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 148 kcal —
- Белки 8.3 g 17%
- Углеводы 17.7 g 6%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0.5 g 2%
- Клетчатка 8.2 g 29%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 10.9 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1.1 µg 0%
- Витамин K 2.5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.21 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.14 mg 3%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
Минералы
- Кальций 72 mg 6%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 44 mg 10%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калий 170 mg 4%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.24 mg 27%
- Марганец 0.86 mg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 8.3 g | 17.7 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.2 g | 8.9 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 12.5 g | 26.6 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 16.6 g | 35.4 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 20.8 g | 44.3 g | 7.5 g |
Chick pea, boiled/cooked in water: частые вопросы
Chick pea, boiled/cooked in water, 100 g: сколько калорий?
Chick pea, boiled/cooked in water, 100 g: 148 ккал, белки 8.3 g, углеводы 17.7 g, жиры 3 g.
Chick pea, boiled/cooked in water, 50 g: сколько калорий?
Chick pea, boiled/cooked in water, 50 g: 74 ккал, белки 4.2 g, углеводы 8.9 g, жиры 1.5 g.
Chick pea, boiled/cooked in water, 150 g: сколько калорий?
Chick pea, boiled/cooked in water, 150 g: 222 ккал, белки 12.5 g, углеводы 26.6 g, жиры 4.5 g.
Chick pea, boiled/cooked in water, 200 g: сколько калорий?
Chick pea, boiled/cooked in water, 200 g: 296 ккал, белки 16.6 g, углеводы 35.4 g, жиры 6 g.
Chick pea, boiled/cooked in water, 250 g: сколько калорий?
Chick pea, boiled/cooked in water, 250 g: 370 ккал, белки 20.8 g, углеводы 44.3 g, жиры 7.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20507 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки