Знай, что у тебя на тарелке

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw

Калорийность и пищевая ценность

430
калорийkcal на 100 g
Белок19.9 g
Углеводы0.2 g
Жир32.2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 430 kcal —
  • Белки 19.9 g 40%
  • Углеводы 0.2 g 0%
  • Жиры 32.2 g 41%
  • Насыщенные жиры 3.5 g 18%
  • Клетчатка 32.9 g 118%
  • Сахара 0.1 g —
  • Натрий 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0.29 mg 2%
  • Тиамин (B1) 1 mg 83%
  • Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
  • Ниацин (B3) 12 mg 75%
  • Витамин B6 0.32 mg 19%
  • Фолат (B9) 92 µg 23%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 610 mg 47%
  • Железо 7.1 mg 39%
  • Фосфор 850 mg 68%
  • Калий 740 mg 16%
  • Цинк 5.7 mg 52%
  • Селен 25 µg 45%
  • Йод 0 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g43019.9 g0.2 g32.2 g
50 g50 g21510 g0.1 g16.1 g
150 g150 g64529.9 g0.3 g48.3 g
200 g200 g86039.8 g0.4 g64.4 g
250 g250 g107549.8 g0.5 g80.5 g

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw: частые вопросы

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 100 g: сколько калорий?

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 100 g: 430 ккал, белки 19.9 g, углеводы 0.2 g, жиры 32.2 g.

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 50 g: сколько калорий?

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 50 g: 215 ккал, белки 10 g, углеводы 0.1 g, жиры 16.1 g.

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 150 g: сколько калорий?

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 150 g: 645 ккал, белки 29.9 g, углеводы 0.3 g, жиры 48.3 g.

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 200 g: сколько калорий?

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 200 g: 860 ккал, белки 39.8 g, углеводы 0.4 g, жиры 64.4 g.

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 250 g: сколько калорий?

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 250 g: 1075 ккал, белки 49.8 g, углеводы 0.5 g, жиры 80.5 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки