Знай, что у тебя на тарелке
чернослив
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожица, взвешенные с косточками
134
калорийkcal на 100 g
Белок2.4 g
Углеводы32.3 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 2.4 g 5%
- Углеводы 32.3 g 12%
- Жиры 0.4 g 1%
- Клетчатка 5.5 g 20%
- Сахара 32.3 g —
- Натрий 10 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.39 mg 8%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 2.4 mg 13%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 70 mg 6%
- Калий 720 mg 15%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.3 mg 13%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 2.4 g | 32.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 1.2 g | 16.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 3.6 g | 48.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 4.8 g | 64.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 6 g | 80.7 g | 1 g |
чернослив: частые вопросы
чернослив, 100 g: сколько калорий?
чернослив, 100 g: 134 ккал, белки 2.4 g, углеводы 32.3 g, жиры 0.4 g.
чернослив, 50 g: сколько калорий?
чернослив, 50 g: 67 ккал, белки 1.2 g, углеводы 16.2 g, жиры 0.2 g.
чернослив, 150 g: сколько калорий?
чернослив, 150 g: 201 ккал, белки 3.6 g, углеводы 48.5 g, жиры 0.6 g.
чернослив, 200 g: сколько калорий?
чернослив, 200 g: 268 ккал, белки 4.8 g, углеводы 64.6 g, жиры 0.8 g.
чернослив, 250 g: сколько калорий?
чернослив, 250 g: 335 ккал, белки 6 g, углеводы 80.7 g, жиры 1 g.
Источник: CoFID (UK) 14-232 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки