Знай, что у тебя на тарелке
Чернослив
Калорийность и пищевая ценность
обезвоженный (с низкой влажностью), не приготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 339 kcal —
- Белки 3.7 g 7%
- Углеводы 89.1 g 32%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 88 µg 10%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.42 mg 8%
- Витамин B6 0.74 mg 44%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 72 mg 6%
- Железо 3.5 mg 20%
- Магний 64 mg 15%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калий 1058 mg 23%
- Цинк 0.75 mg 7%
- Медь 0.61 mg 68%
- Марганец 0.31 mg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 3.7 g | 89.1 g | 0.7 g |
| 1 порция | 132 g | 447 | 4.9 g | 117.6 g | 1 g |
| 2 порции | 264 g | 895 | 9.8 g | 235.1 g | 1.9 g |
| ½ порции | 66 g | 224 | 2.4 g | 58.8 g | 0.5 g |
| 3 порции | 396 g | 1342 | 14.7 g | 352.7 g | 2.9 g |
| 4 порции | 528 g | 1790 | 19.5 g | 470.3 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 1.9 g | 44.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 5.6 g | 133.6 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 7.4 g | 178.1 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 9.3 g | 222.7 g | 1.8 g |
Чернослив: частые вопросы
Чернослив, 100 g: сколько калорий?
Чернослив, 100 g: 339 ккал, белки 3.7 g, углеводы 89.1 g, жиры 0.7 g.
Чернослив, 1 порция (132 g): сколько калорий?
Чернослив, 1 порция (132 g): 447 ккал, белки 4.9 g, углеводы 117.6 g, жиры 1 g.
Чернослив, 2 порции (264 g): сколько калорий?
Чернослив, 2 порции (264 g): 895 ккал, белки 9.8 g, углеводы 235.1 g, жиры 1.9 g.
Чернослив, ½ порции (66 g): сколько калорий?
Чернослив, ½ порции (66 g): 224 ккал, белки 2.4 g, углеводы 58.8 g, жиры 0.5 g.
Чернослив, 3 порции (396 g): сколько калорий?
Чернослив, 3 порции (396 g): 1342 ккал, белки 14.7 g, углеводы 352.7 g, жиры 2.9 g.
Чернослив, 4 порции (528 g): сколько калорий?
Чернослив, 4 порции (528 g): 1790 ккал, белки 19.5 g, углеводы 470.3 g, жиры 3.9 g.
Чернослив, 50 g: сколько калорий?
Чернослив, 50 g: 170 ккал, белки 1.9 g, углеводы 44.5 g, жиры 0.4 g.
Чернослив, 150 g: сколько калорий?
Чернослив, 150 g: 509 ккал, белки 5.6 g, углеводы 133.6 g, жиры 1.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 168160 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки