Знай, что у тебя на тарелке
Черноглазая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
сухой
343
калорийkcal на 100 g
Белок23.9 g
Углеводы48.9 g
Жир2.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 343 kcal —
- Белки 23.9 g 48%
- Углеводы 48.9 g 18%
- Жиры 2.1 g 3%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 10.7 g 38%
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 1.5 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.68 mg 57%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 2.8 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.5 mg 30%
- Витамин B6 0.36 mg 21%
- Фолат (B9) 639 µg 160%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 85 mg 7%
- Железо 9.9 mg 55%
- Магний 333 mg 79%
- Фосфор 438 mg 35%
- Калий 1375 mg 29%
- Цинк 6.1 mg 56%
- Медь 1.1 mg 118%
- Марганец 1.5 mg 67%
- Селен 9.1 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 23.9 g | 48.9 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11.9 g | 24.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 35.8 g | 73.4 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 47.7 g | 97.9 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 59.6 g | 122.4 g | 5.2 g |
Черноглазая фасоль: частые вопросы
Черноглазая фасоль, 100 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 100 g: 343 ккал, белки 23.9 g, углеводы 48.9 g, жиры 2.1 g.
Черноглазая фасоль, 50 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 50 g: 172 ккал, белки 11.9 g, углеводы 24.5 g, жиры 1 g.
Черноглазая фасоль, 150 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 150 g: 515 ккал, белки 35.8 g, углеводы 73.4 g, жиры 3.1 g.
Черноглазая фасоль, 200 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 200 g: 686 ккал, белки 47.7 g, углеводы 97.9 g, жиры 4.1 g.
Черноглазая фасоль, 250 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 250 g: 858 ккал, белки 59.6 g, углеводы 122.4 g, жиры 5.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3280 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки