Знай, что у тебя на тарелке
Черноглазая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
вареный, с добавлением соли
117
калорийkcal на 100 g
Белок8.1 g
Углеводы16.7 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 117 kcal —
- Белки 8.1 g 16%
- Углеводы 16.7 g 6%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 3.6 g 13%
- Натрий 255 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0.4 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.71 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.39 mg 8%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Фолат (B9) 142 µg 36%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 96 mg 23%
- Фосфор 142 mg 11%
- Калий 375 mg 8%
- Цинк 1.9 mg 17%
- Медь 0.27 mg 30%
- Марганец 0.47 mg 21%
- Селен 2.5 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.1 g | 16.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12.2 g | 25.1 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16.3 g | 33.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20.3 g | 41.8 g | 1.8 g |
Черноглазая фасоль: частые вопросы
Черноглазая фасоль, 100 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 100 g: 117 ккал, белки 8.1 g, углеводы 16.7 g, жиры 0.7 g.
Черноглазая фасоль, 50 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 50 g: 59 ккал, белки 4.1 g, углеводы 8.4 g, жиры 0.4 g.
Черноглазая фасоль, 150 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 150 g: 176 ккал, белки 12.2 g, углеводы 25.1 g, жиры 1.1 g.
Черноглазая фасоль, 200 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 200 g: 234 ккал, белки 16.3 g, углеводы 33.4 g, жиры 1.4 g.
Черноглазая фасоль, 250 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 250 g: 293 ккал, белки 20.3 g, углеводы 41.8 g, жиры 1.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3353 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки