Знай, что у тебя на тарелке

Cheese souffle, low-fat milk

Калорийность и пищевая ценность

202
калорийkcal на 100 g
Белок12.6 g
Углеводы5.8 g
Жир14.3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 202 kcal —
  • Белки 12.6 g 25%
  • Углеводы 5.8 g 2%
  • Жиры 14.3 g 18%
  • Насыщенные жиры 5.9 g 29%
  • Клетчатка 0.2 g 1%
  • Сахара 2.3 g —
  • Натрий 581 mg 25%
  • Холестерин 172 mg 57%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 164 µg 18%
  • Витамин C 0.33 mg 0%
  • Витамин D 1.6 µg 8%
  • Витамин E 1.6 mg 11%
  • Витамин K 6.3 µg 5%
  • Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0.29 mg 22%
  • Ниацин (B3) 0.14 mg 1%
  • Витамин B6 0.1 mg 6%
  • Фолат (B9) 29.8 µg 7%
  • Витамин B12 1.4 µg 57%

Минералы

  • Кальций 261 mg 20%
  • Железо 0.85 mg 5%
  • Магний 18.7 mg 4%
  • Фосфор 242 mg 19%
  • Калий 142 mg 3%
  • Цинк 1.6 mg 15%
  • Медь 0.28 mg 31%
  • Марганец 0.06 mg 3%
  • Селен 19.4 µg 35%
  • Йод 61.1 µg 41%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g20212.6 g5.8 g14.3 g
50 g50 g1016.3 g2.9 g7.2 g
150 g150 g30318.9 g8.7 g21.5 g
200 g200 g40425.2 g11.5 g28.6 g
250 g250 g50531.6 g14.4 g35.8 g

Cheese souffle, low-fat milk: частые вопросы

Cheese souffle, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?

Cheese souffle, low-fat milk, 100 g: 202 ккал, белки 12.6 g, углеводы 5.8 g, жиры 14.3 g.

Cheese souffle, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?

Cheese souffle, low-fat milk, 50 g: 101 ккал, белки 6.3 g, углеводы 2.9 g, жиры 7.2 g.

Cheese souffle, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?

Cheese souffle, low-fat milk, 150 g: 303 ккал, белки 18.9 g, углеводы 8.7 g, жиры 21.5 g.

Cheese souffle, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?

Cheese souffle, low-fat milk, 200 g: 404 ккал, белки 25.2 g, углеводы 11.5 g, жиры 28.6 g.

Cheese souffle, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?

Cheese souffle, low-fat milk, 250 g: 505 ккал, белки 31.6 g, углеводы 14.4 g, жиры 35.8 g.

Источник: Fineli (Finland) 6028 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки