Знай, что у тебя на тарелке
болотная капуста
Калорийность и пищевая ценность
skunk cabbage, water convulvolus, сырой
19
калорийkcal на 100 g
Белок2.6 g
Углеводы1 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 2.6 g 5%
- Углеводы 1 g 0%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.1 g 8%
- Натрий 113 mg 5%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 315 µg 35%
- Витамин C 55 mg 61%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0.9 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.14 mg 3%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 57 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 77 mg 6%
- Железо 1.7 mg 9%
- Магний 71 mg 17%
- Фосфор 39 mg 3%
- Калий 312 mg 7%
- Цинк 0.18 mg 2%
- Медь 0.02 mg 3%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Селен 0.9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.6 g | 1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.3 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3.9 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5.2 g | 2.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 6.5 g | 2.6 g | 0.5 g |
болотная капуста: частые вопросы
болотная капуста, 100 g: сколько калорий?
болотная капуста, 100 g: 19 ккал, белки 2.6 g, углеводы 1 g, жиры 0.2 g.
болотная капуста, 50 g: сколько калорий?
болотная капуста, 50 g: 10 ккал, белки 1.3 g, углеводы 0.5 g, жиры 0.1 g.
болотная капуста, 150 g: сколько калорий?
болотная капуста, 150 g: 29 ккал, белки 3.9 g, углеводы 1.6 g, жиры 0.3 g.
болотная капуста, 200 g: сколько калорий?
болотная капуста, 200 g: 38 ккал, белки 5.2 g, углеводы 2.1 g, жиры 0.4 g.
болотная капуста, 250 g: сколько калорий?
болотная капуста, 250 g: 48 ккал, белки 6.5 g, углеводы 2.6 g, жиры 0.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2236 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки