Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога
Калорийность и пищевая ценность
канадский, цельный, с жиром и нежирный, с обрезкой 3 мм (1/8), вареный
230
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 5,6 g 28%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74,6 mg 3%
- Холестерин 70,6 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3,8 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 2,2 µg 93%
Минералы
- Кальций 26,8 mg 2%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калий 349 mg 7%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 27,8 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 70 g | 0 g | 32 g |
Баранья нога: частые вопросы
Баранья нога, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, 100 g: 230 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Баранья нога, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, 50 g: 115 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Баранья нога, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, 150 g: 345 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Баранья нога, 200 g: сколько калорий?
Баранья нога, 200 g: 460 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Баранья нога, 250 g: сколько калорий?
Баранья нога, 250 g: 575 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4786 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки