Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, без копыт, с костями, мякоть и жир, обрезано до 1/8" жира, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 226 kcal —
- Белки 30.1 g 60%
- Углеводы 0.1 g 0%
- Жиры 11.6 g 15%
- Насыщенные жиры 5.5 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 113 mg 38%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.28 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.52 mg 40%
- Ниацин (B3) 6.8 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.75 mg 15%
- Витамин B6 0.39 mg 23%
- Витамин B12 2.5 µg 105%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 2.4 mg 13%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 291 mg 6%
- Цинк 3.9 mg 35%
- Медь 0.14 mg 15%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 8.4 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 30.2 g | 0.1 g | 11.6 g |
| 1 порция | 85 g | 192 | 25.6 g | 0.1 g | 9.9 g |
| 2 порции | 170 g | 384 | 51.3 g | 0.1 g | 19.8 g |
| ½ порции | 42.5 g | 96 | 12.8 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 порции | 255 g | 576 | 76.9 g | 0.2 g | 29.7 g |
| 4 порции | 340 g | 768 | 102.5 g | 0.3 g | 39.6 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 15.1 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 45.2 g | 0.1 g | 17.5 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 60.3 g | 0.2 g | 23.3 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 75.4 g | 0.2 g | 29.1 g |
Баранья нога: частые вопросы
Баранья нога, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, 100 g: 226 ккал, белки 30.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 11.6 g.
Баранья нога, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья нога, 1 порция (85 g): 192 ккал, белки 25.6 g, углеводы 0.1 g, жиры 9.9 g.
Баранья нога, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья нога, 2 порции (170 g): 384 ккал, белки 51.3 g, углеводы 0.1 g, жиры 19.8 g.
Баранья нога, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Баранья нога, ½ порции (42.5 g): 96 ккал, белки 12.8 g, углеводы 0 g, жиры 4.9 g.
Баранья нога, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья нога, 3 порции (255 g): 576 ккал, белки 76.9 g, углеводы 0.2 g, жиры 29.7 g.
Баранья нога, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья нога, 4 порции (340 g): 768 ккал, белки 102.5 g, углеводы 0.3 g, жиры 39.6 g.
Баранья нога, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, 50 g: 113 ккал, белки 15.1 g, углеводы 0 g, жиры 5.8 g.
Баранья нога, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, 150 g: 339 ккал, белки 45.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 17.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174895 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки