Знай, что у тебя на тарелке
авокадо Фуэрте
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть
189
калорийkcal на 100 g
Белок2.1 g
Углеводы1.9 g
Жир19.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 2.1 g 4%
- Углеводы 1.9 g 1%
- Жиры 19.3 g 25%
- Насыщенные жиры 3.5 g 18%
- Клетчатка 3.4 g 12%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 9 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 5 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3.2 mg 21%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 22%
- Витамин B6 0.34 mg 20%
- Биотин (B7) 3.6 µg 12%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0.4 mg 2%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 43 mg 3%
- Калий 430 mg 9%
- Цинк 0.6 mg 5%
- Медь 0.35 mg 39%
- Марганец 0.2 mg 9%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 2.1 g | 1.9 g | 19.3 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 1.1 g | 1 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 3.2 g | 2.9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 4.2 g | 3.8 g | 38.6 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 5.3 g | 4.8 g | 48.3 g |
авокадо Фуэрте: частые вопросы
авокадо Фуэрте, 100 g: сколько калорий?
авокадо Фуэрте, 100 g: 189 ккал, белки 2.1 g, углеводы 1.9 g, жиры 19.3 g.
авокадо Фуэрте, 50 g: сколько калорий?
авокадо Фуэрте, 50 g: 95 ккал, белки 1.1 g, углеводы 1 g, жиры 9.7 g.
авокадо Фуэрте, 150 g: сколько калорий?
авокадо Фуэрте, 150 g: 284 ккал, белки 3.2 g, углеводы 2.9 g, жиры 29 g.
авокадо Фуэрте, 200 g: сколько калорий?
авокадо Фуэрте, 200 g: 378 ккал, белки 4.2 g, углеводы 3.8 g, жиры 38.6 g.
авокадо Фуэрте, 250 g: сколько калорий?
авокадо Фуэрте, 250 g: 473 ккал, белки 5.3 g, углеводы 4.8 g, жиры 48.3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-039 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки