Знай, что у тебя на тарелке
авокадо фуэрте
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, взвешено с кожицей и косточкой
134
калорийkcal на 100 g
Белок1.5 g
Углеводы1.3 g
Жир13.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 1.3 g 0%
- Жиры 13.7 g 18%
- Насыщенные жиры 2.5 g 13%
- Клетчатка 2.4 g 9%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 6 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.3 mg 15%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0.7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.78 mg 16%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Биотин (B7) 2.6 µg 9%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 31 mg 2%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.25 mg 28%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 1.5 g | 1.3 g | 13.7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0.8 g | 0.7 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 2.3 g | 2 g | 20.6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 3 g | 2.6 g | 27.4 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 3.8 g | 3.3 g | 34.3 g |
авокадо фуэрте: частые вопросы
авокадо фуэрте, 100 g: сколько калорий?
авокадо фуэрте, 100 g: 134 ккал, белки 1.5 g, углеводы 1.3 g, жиры 13.7 g.
авокадо фуэрте, 50 g: сколько калорий?
авокадо фуэрте, 50 g: 67 ккал, белки 0.8 g, углеводы 0.7 g, жиры 6.9 g.
авокадо фуэрте, 150 g: сколько калорий?
авокадо фуэрте, 150 g: 201 ккал, белки 2.3 g, углеводы 2 g, жиры 20.6 g.
авокадо фуэрте, 200 g: сколько калорий?
авокадо фуэрте, 200 g: 268 ккал, белки 3 g, углеводы 2.6 g, жиры 27.4 g.
авокадо фуэрте, 250 g: сколько калорий?
авокадо фуэрте, 250 g: 335 ккал, белки 3.8 g, углеводы 3.3 g, жиры 34.3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-040 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки