Знай, что у тебя на тарелке
атлантический синепёрый тунец
Калорийность и пищевая ценность
сырой
157
калорийkcal на 100 g
Белок23.3 g
Углеводы0.6 g
Жир6.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 23.3 g 47%
- Углеводы 0.6 g 0%
- Жиры 6.8 g 9%
- Насыщенные жиры 1.3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 39 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 655 µg 73%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 5.7 µg 29%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 8.7 mg 54%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 21%
- Витамин B6 0.46 mg 27%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 9.4 µg 393%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 50 mg 12%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калий 252 mg 5%
- Цинк 0.6 mg 5%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 73.4 µg 133%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 23.3 g | 0.6 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11.7 g | 0.3 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 35 g | 0.9 g | 10.2 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 46.6 g | 1.2 g | 13.6 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 58.3 g | 1.5 g | 17 g |
атлантический синепёрый тунец: частые вопросы
атлантический синепёрый тунец, 100 g: сколько калорий?
атлантический синепёрый тунец, 100 g: 157 ккал, белки 23.3 g, углеводы 0.6 g, жиры 6.8 g.
атлантический синепёрый тунец, 50 g: сколько калорий?
атлантический синепёрый тунец, 50 g: 79 ккал, белки 11.7 g, углеводы 0.3 g, жиры 3.4 g.
атлантический синепёрый тунец, 150 g: сколько калорий?
атлантический синепёрый тунец, 150 g: 236 ккал, белки 35 g, углеводы 0.9 g, жиры 10.2 g.
атлантический синепёрый тунец, 200 g: сколько калорий?
атлантический синепёрый тунец, 200 g: 314 ккал, белки 46.6 g, углеводы 1.2 g, жиры 13.6 g.
атлантический синепёрый тунец, 250 g: сколько калорий?
атлантический синепёрый тунец, 250 g: 393 ккал, белки 58.3 g, углеводы 1.5 g, жиры 17 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26069 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки