Знай, что у тебя на тарелке
Мольва
Калорийность и пищевая ценность
сырая
81
калорийkcal на 100 g
Белок19.2 g
Углеводы0 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 81 kcal —
- Белки 19.2 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 128 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0.3 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 2.1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.32 mg 6%
- Витамин B6 0.3 mg 18%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0.78 µg 33%
Минералы
- Кальций 27.6 mg 2%
- Железо 0.68 mg 4%
- Магний 62.5 mg 15%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 365 mg 8%
- Цинк 0.59 mg 5%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 37.5 µg 68%
- Йод 43.5 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 28.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 38.4 g | 0 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 202 | 48 g | 0 g | 1.1 g |
Мольва: частые вопросы
Мольва, 100 g: сколько калорий?
Мольва, 100 g: 81 ккал, белки 19.2 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
Мольва, 50 g: сколько калорий?
Мольва, 50 g: 40 ккал, белки 9.6 g, углеводы 0 g, жиры 0.2 g.
Мольва, 150 g: сколько калорий?
Мольва, 150 g: 121 ккал, белки 28.8 g, углеводы 0 g, жиры 0.7 g.
Мольва, 200 g: сколько калорий?
Мольва, 200 g: 162 ккал, белки 38.4 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Мольва, 250 g: сколько калорий?
Мольва, 250 g: 202 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26130 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки