Знай, что у тебя на тарелке

арбуз

Калорийность и пищевая ценность

мякоть без кожицы, без семян, сырая

35
калорийkcal на 100 g
Белок0.7 g
Углеводы8.3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 35 kcal —
  • Белки 0.7 g 1%
  • Углеводы 8.3 g 3%
  • Клетчатка 0.5 g 2%
  • Сахара 7.9 g —

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 102 µg 11%
  • Витамин C 4.3 mg 5%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
  • Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
  • Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.2 mg 4%
  • Витамин B6 0.06 mg 4%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 6 mg 0%
  • Железо 0.16 mg 1%
  • Магний 11 mg 3%
  • Фосфор 9.7 mg 1%
  • Калий 100 mg 2%
  • Цинк 0.09 mg 1%
  • Медь 0.03 mg 3%
  • Марганец 0.02 mg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g350.7 g8.3 g–
50 g50 g180.3 g4.2 g–
150 g150 g531 g12.5 g–
200 g200 g711.4 g16.7 g–
250 g250 g891.7 g20.8 g–

арбуз: частые вопросы

арбуз, 100 g: сколько калорий?

арбуз, 100 g: 35 ккал, белки 0.7 g, углеводы 8.3 g, жиры –.

арбуз, 50 g: сколько калорий?

арбуз, 50 g: 18 ккал, белки 0.3 g, углеводы 4.2 g, жиры –.

арбуз, 150 g: сколько калорий?

арбуз, 150 g: 53 ккал, белки 1 g, углеводы 12.5 g, жиры –.

арбуз, 200 g: сколько калорий?

арбуз, 200 g: 71 ккал, белки 1.4 g, углеводы 16.7 g, жиры –.

арбуз, 250 g: сколько калорий?

арбуз, 250 g: 89 ккал, белки 1.7 g, углеводы 20.8 g, жиры –.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 13036 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки