Знай, что у тебя на тарелке
Bean, adzuki bean, dried
Калорийность и пищевая ценность
292
калорийkcal на 100 g
Белок19.9 g
Углеводы45.7 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 292 kcal —
- Белки 19.9 g 40%
- Углеводы 45.7 g 17%
- Жиры 0.5 g 1%
- Клетчатка 11.1 g 40%
- Сахара 1 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.45 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 2.6 mg 16%
- Витамин B6 0.35 mg 21%
- Фолат (B9) 622 µg 156%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 84 mg 6%
- Железо 4.2 mg 23%
- Магний 130 mg 31%
- Фосфор 380 mg 30%
- Калий 1220 mg 26%
- Цинк 5 mg 45%
- Медь 1.1 mg 121%
- Марганец 1.7 mg 74%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 19.9 g | 45.7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 10 g | 22.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 29.9 g | 68.6 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 39.8 g | 91.4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 49.8 g | 114.3 g | 1.3 g |
Bean, adzuki bean, dried: частые вопросы
Bean, adzuki bean, dried, 100 g: сколько калорий?
Bean, adzuki bean, dried, 100 g: 292 ккал, белки 19.9 g, углеводы 45.7 g, жиры 0.5 g.
Bean, adzuki bean, dried, 50 g: сколько калорий?
Bean, adzuki bean, dried, 50 g: 146 ккал, белки 10 g, углеводы 22.9 g, жиры 0.3 g.
Bean, adzuki bean, dried, 150 g: сколько калорий?
Bean, adzuki bean, dried, 150 g: 438 ккал, белки 29.9 g, углеводы 68.6 g, жиры 0.8 g.
Bean, adzuki bean, dried, 200 g: сколько калорий?
Bean, adzuki bean, dried, 200 g: 584 ккал, белки 39.8 g, углеводы 91.4 g, жиры 1 g.
Bean, adzuki bean, dried, 250 g: сколько калорий?
Bean, adzuki bean, dried, 250 g: 730 ккал, белки 49.8 g, углеводы 114.3 g, жиры 1.3 g.
Источник: Fineli (Finland) 31216 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки