Знай, что у тебя на тарелке
4-grain flakes
Калорийность и пищевая ценность
330
калорийkcal на 100 g
Белок10.1 g
Углеводы58.8 g
Жир3.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 330 kcal —
- Белки 10.1 g 20%
- Углеводы 58.8 g 21%
- Жиры 3.4 g 4%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 9.2 g 33%
- Сахара 1.3 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0.22 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.42 mg 3%
- Витамин K 3.2 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2.7 mg 17%
- Витамин B6 0.33 mg 19%
- Фолат (B9) 46.8 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 4.1 mg 23%
- Магний 109 mg 26%
- Фосфор 328 mg 26%
- Калий 396 mg 8%
- Цинк 2.9 mg 26%
- Медь 0.43 mg 48%
- Марганец 3 mg 129%
- Селен 8.8 µg 16%
- Йод 20 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 10.1 g | 58.8 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5 g | 29.4 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 15.1 g | 88.2 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 20.2 g | 117.6 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 25.2 g | 147 g | 8.4 g |
4-grain flakes: частые вопросы
4-grain flakes, 100 g: сколько калорий?
4-grain flakes, 100 g: 330 ккал, белки 10.1 g, углеводы 58.8 g, жиры 3.4 g.
4-grain flakes, 50 g: сколько калорий?
4-grain flakes, 50 g: 165 ккал, белки 5 g, углеводы 29.4 g, жиры 1.7 g.
4-grain flakes, 150 g: сколько калорий?
4-grain flakes, 150 g: 495 ккал, белки 15.1 g, углеводы 88.2 g, жиры 5 g.
4-grain flakes, 200 g: сколько калорий?
4-grain flakes, 200 g: 660 ккал, белки 20.2 g, углеводы 117.6 g, жиры 6.7 g.
4-grain flakes, 250 g: сколько калорий?
4-grain flakes, 250 g: 825 ккал, белки 25.2 g, углеводы 147 g, жиры 8.4 g.
Источник: Fineli (Finland) 11005 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки