Víte, co máte na talíři
Ušeň
Kalorie a nutriční hodnoty
měkkýši, smíšené druhy, vařené, smažené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 189 kcal —
- Bílkoviny 20 g 39%
- Sacharidy 11 g 4%
- Tuky 6,8 g 9%
- Nasycené mastné kyseliny 1,6 g 8%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 591 mg 26%
- Cholesterol 94 mg 31%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Kyselina pantothenová (B5) 2,9 mg 57%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
Minerální látky
- Vápník 37 mg 3%
- Železo 3,8 mg 21%
- Hořčík 56 mg 13%
- Fosfor 217 mg 17%
- Draslík 284 mg 6%
- Zinek 0,95 mg 9%
- Měď 0,23 mg 25%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 51,8 µg 94%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 11 g | 6,8 g |
| 1 porce | 85 g | 161 | 17 g | 9,4 g | 5,8 g |
| 2 porce | 170 g | 321 | 33 g | 19 g | 12 g |
| ½ porce | 42,5 g | 80 | 8,3 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 3 porce | 255 g | 482 | 50 g | 28 g | 17 g |
| 4 porce | 340 g | 643 | 67 g | 38 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,8 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 28 g | 17 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Ušeň
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Ušeň?
100 g potraviny Ušeň obsahuje 189 kcal, 20 g bílkovin, 11 g sacharidů a 6,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Ušeň?
1 porce (85 g) potraviny Ušeň obsahuje 161 kcal, 17 g bílkovin, 9,4 g sacharidů a 5,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Ušeň?
2 porce (170 g) potraviny Ušeň obsahuje 321 kcal, 33 g bílkovin, 19 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Ušeň?
½ porce (42,5 g) potraviny Ušeň obsahuje 80 kcal, 8,3 g bílkovin, 4,7 g sacharidů a 2,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Ušeň?
3 porce (255 g) potraviny Ušeň obsahuje 482 kcal, 50 g bílkovin, 28 g sacharidů a 17 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Ušeň?
4 porce (340 g) potraviny Ušeň obsahuje 643 kcal, 67 g bílkovin, 38 g sacharidů a 23 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Ušeň?
50 g potraviny Ušeň obsahuje 95 kcal, 9,8 g bílkovin, 5,5 g sacharidů a 3,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Ušeň?
150 g potraviny Ušeň obsahuje 284 kcal, 29 g bílkovin, 17 g sacharidů a 10 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 174213 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
