Víte, co máte na talíři
pompano floridský
Kalorie a nutriční hodnoty
cooked, dry heat
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 211 kcal —
- Bílkoviny 24 g 47%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 12 g 16%
- Nasycené mastné kyseliny 4,5 g 22%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 76 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folát (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
Minerální látky
- Vápník 43 mg 3%
- Železo 0,67 mg 4%
- Hořčík 31 mg 7%
- Fosfor 341 mg 27%
- Draslík 636 mg 14%
- Zinek 0,69 mg 6%
- Měď 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 1 porce | 88 g | 186 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 porce | 176 g | 371 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ porce | 44 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porce | 264 g | 557 | 63 g | 0 g | 32 g |
| 4 porce | 352 g | 743 | 83 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině pompano floridský
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny pompano floridský?
100 g potraviny pompano floridský obsahuje 211 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (88 g) potraviny pompano floridský?
1 porce (88 g) potraviny pompano floridský obsahuje 186 kcal, 21 g bílkovin, 0 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (176 g) potraviny pompano floridský?
2 porce (176 g) potraviny pompano floridský obsahuje 371 kcal, 42 g bílkovin, 0 g sacharidů a 21 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (44 g) potraviny pompano floridský?
½ porce (44 g) potraviny pompano floridský obsahuje 93 kcal, 10 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (264 g) potraviny pompano floridský?
3 porce (264 g) potraviny pompano floridský obsahuje 557 kcal, 63 g bílkovin, 0 g sacharidů a 32 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (352 g) potraviny pompano floridský?
4 porce (352 g) potraviny pompano floridský obsahuje 743 kcal, 83 g bílkovin, 0 g sacharidů a 43 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny pompano floridský?
50 g potraviny pompano floridský obsahuje 106 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny pompano floridský?
150 g potraviny pompano floridský obsahuje 317 kcal, 36 g bílkovin, 0 g sacharidů a 18 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173683 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
