Víte, co máte na talíři

Okurka

Kalorie a nutriční hodnoty

vařená

14
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny0,8 g
Sacharidy1,8 g
Tuky0,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 14 kcal —
  • Bílkoviny 0,8 g 2%
  • Sacharidy 1,8 g 1%
  • Tuky 0,1 g 0%
  • Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
  • Vláknina 1,3 g 5%
  • Cukry 1,7 g —

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g140,8 g1,8 g0,1 g
50 g50 g70,4 g0,9 g0,1 g
150 g150 g211,2 g2,7 g0,2 g
200 g200 g281,6 g3,6 g0,2 g
250 g250 g352 g4,5 g0,3 g

Otázky o potravině Okurka

Musí se okurka loupat?

Ne, pokud má tenkou, nepoškozenou slupku, stačí ji dobře omýt a můžeš ji nakrájet i se slupkou. Loupej ji, když je slupka tuhá nebo ti vadí její chuť.

Co dělat, když je okurka hořká?

Odkroj oba konce a ochutnej kousek; hořkost bývá výraznější u stopky. Pokud je hořká celá, raději ji nejez.

Jak skladovat okurku, aby zůstala křupavá?

Ulož ji suchou do zásuvky na zeleninu v lednici a nemyj ji, dokud ji nebudeš používat. Nakrojenou část zakryj a spotřebuj během několika dnů.

Jak udělat jednoduchý okurkový salát?

Okurku nakrájej na tenké plátky, osol a nech asi 10 minut pustit šťávu. Pak ji promíchej s octem, trochou cukru a pepřem; můžeš přidat kopr nebo zakysanou smetanu.

Co se hodí do tzatziki s okurkou?

Nastrouhanou okurku vymačkej, aby omáčka nebyla vodová, a promíchej ji s hustým jogurtem, česnekem, olivovým olejem a koprem nebo mátou. Tzatziki podávej k pečenému masu, zelenině nebo chlebu.

Dá se okurka jíst i tepelně upravená?

Ano. Podélně ji rozkroj, vydlabej vodnatý střed a krátce ji opeč na pánvi nebo grilu; stačí několik minut, aby změkla, ale nerozpadla se.

Je okurka ovoce, nebo zelenina?

Z botanického hlediska je okurka plod, protože vzniká z květu a obsahuje semena. V kuchyni ji ale používáme jako zeleninu, hlavně do salátů a studených jídel.

Zdroj: ausnut F003322 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává