Víte, co máte na talíři

Jiternice

Kalorie a nutriční hodnoty

pečené nasucho

297
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny10 g
Sacharidy17 g
Tuky22 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 297 kcal —
  • Bílkoviny 10 g 21%
  • Sacharidy 17 g 6%
  • Tuky 22 g 28%
  • Nasycené mastné kyseliny 8,5 g 43%
  • Cukry 0,2 g —
  • Sodík 940 mg 41%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folát (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerální látky

  • Vápník 120 mg 9%
  • Železo 12,3 mg 68%
  • Hořčík 16 mg 4%
  • Fosfor 80 mg 6%
  • Draslík 110 mg 2%
  • Zinek 0,7 mg 6%
  • Měď 0,11 mg 12%
  • Selen 6 µg 11%
  • Jód 5 µg 3%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g29710 g17 g22 g
50 g50 g1495,2 g8,3 g11 g
150 g150 g44616 g25 g32 g
200 g200 g59421 g33 g43 g
250 g250 g74326 g42 g54 g

Otázky o potravině Jiternice

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Jiternice?

100 g potraviny Jiternice obsahuje 297 kcal, 10 g bílkovin, 17 g sacharidů a 22 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Jiternice?

50 g potraviny Jiternice obsahuje 149 kcal, 5,2 g bílkovin, 8,3 g sacharidů a 11 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Jiternice?

150 g potraviny Jiternice obsahuje 446 kcal, 16 g bílkovin, 25 g sacharidů a 32 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Jiternice?

200 g potraviny Jiternice obsahuje 594 kcal, 21 g bílkovin, 33 g sacharidů a 43 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Jiternice?

250 g potraviny Jiternice obsahuje 743 kcal, 26 g bílkovin, 42 g sacharidů a 54 g tuků.

Zdroj: CoFID (UK) 19-114 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává