Víte, co máte na talíři

fazole pinto

Kalorie a nutriční hodnoty

sušené, namočené, vařené

92
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny8,4 g
Sacharidy14 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 92 kcal —
  • Bílkoviny 8,4 g 17%
  • Sacharidy 14 g 5%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Vláknina 8,7 g 31%
  • Cukry 0,9 g —

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g928,4 g14 g0,2 g
50 g50 g464,2 g6,9 g0,1 g
150 g150 g13813 g21 g0,3 g
200 g200 g18417 g27 g0,4 g
250 g250 g23021 g34 g0,5 g

Otázky o potravině fazole pinto

Jak uvařit suché fazole pinto, aby změkly?

Přes noc je namoč do studené vody, vodu slij a fazole propláchni. Zalij čerstvou vodou, přiveď k prudkému varu alespoň na 10 minut a potom zvolna vař zhruba 60–90 minut, dokud nejsou měkké; kyselé suroviny, třeba rajčata, přidej až ke konci.

Musím fazole pinto před vařením namáčet?

Nemusíš, ale namočení na 8–12 hodin zkrátí vaření a pomůže, aby se fazole uvařily rovnoměrně. Pokud je vaříš bez namáčení, počítej s delší dobou a během vaření dolévej vodu.

Jak dlouho vydrží uvařené fazole pinto v lednici?

Nech je rychle vychladnout, dej je do uzavřené nádoby a ulož do lednice; spotřebuj je do 3–4 dnů. Na delší dobu je můžeš zamrazit i s trochou vývaru z vaření.

Do jakých jídel se fazole pinto hodí?

Jsou typické pro mexické fazolové pokrmy, například frijoles refritos: uvařené fazole rozmačkej a krátce opeč na pánvi s cibulí a trochou tuku. Přidat je můžeš také do chilli, polévky, burrita nebo salátu.

Čím můžu fazole pinto v receptu nahradit?

Do chilli nebo polévky použij červené či hnědé fazole; mají podobnou strukturu a dobře drží tvar. Do rozmačkané fazolové pomazánky se hodí také růžové fazole, jejich chuť je jemná.

Jaký je rozdíl mezi fazolemi pinto a červenými fazolemi?

Fazole pinto jsou po uvaření světle hnědé a krémové, zatímco červené fazole zůstávají pevnější a mají výraznější barvu. V chilli můžeš použít obojí, ale pinto se lépe rozmačkají do husté omáčky.

Můžu jíst fazole pinto syrové nebo nedovařené?

Ne. Suché fazole pinto nejdřív prudce vař alespoň 10 minut a pak je dovař doměkka; syrové či nedovařené fazole mohou obsahovat látky, které způsobují zažívací potíže.

Zdroj: BEDCA (Spain) 900 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává