Alamin ang laman ng plato mo
toast na ham at keso sandwich
Calories at mga nutrisyon
nilagyan ng pritong itlog sa ibabaw, gawa sa bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 261 kcal —
- Protina 14 g 27%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 16 g 20%
- Saturated fat 7.4 g 37%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 1.4 g —
- Sodium 515 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 147 µg 16%
- Bitamina C 0.01 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.78 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 1.2 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.48 mg 10%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 17.4 µg 4%
- Bitamina B12 0.55 µg 23%
Mga mineral
- Calcium 200 mg 15%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 19.5 mg 5%
- Phosphorus 189 mg 15%
- Potassium 154 mg 3%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.2 mg 9%
- Selenium 10.9 µg 20%
- Iodine 16.1 µg 11%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 14 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6.9 g | 8.1 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 21 g | 24 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 27 g | 32 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 34 g | 40 g | 39 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa toast na ham at keso sandwich
Ilang calories ang nasa 100 g ng toast na ham at keso sandwich?
Ang 100 g ng toast na ham at keso sandwich ay may 261 kcal, 14 g na protina, 16 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng toast na ham at keso sandwich?
Ang 50 g ng toast na ham at keso sandwich ay may 131 kcal, 6.9 g na protina, 8.1 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng toast na ham at keso sandwich?
Ang 150 g ng toast na ham at keso sandwich ay may 392 kcal, 21 g na protina, 24 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng toast na ham at keso sandwich?
Ang 200 g ng toast na ham at keso sandwich ay may 522 kcal, 27 g na protina, 32 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng toast na ham at keso sandwich?
Ang 250 g ng toast na ham at keso sandwich ay may 653 kcal, 34 g na protina, 40 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 25542 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
