Alamin ang laman ng plato mo

Quinoa, black, raw

Calories at mga nutrisyon

309
calorieskcal bawat 100 g
Protina14 g
Carbs42 g
Taba6.5 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 309 kcal —
  • Protina 14 g 27%
  • Carbohydrate 42 g 15%
  • Taba 6.5 g 8%
  • Saturated fat 0.5 g 3%
  • Hibla 14 g 49%
  • Asukal 3.2 g —
  • Sodium 1.2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 1.3 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 2.3 mg 16%
  • Bitamina K 3.1 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacin (B3) 0.73 mg 5%
  • Pantothenic acid (B5) 1 mg 20%
  • Bitamina B6 0.14 mg 8%
  • Biotin (B7) 24.5 µg 82%
  • Folate (B9) 196 µg 49%
  • Bitamina B12 0 µg 0%
  • Choline 70.2 mg 13%

Mga mineral

  • Calcium 46.5 mg 4%
  • Iron 3.8 mg 21%
  • Magnesium 175 mg 42%
  • Phosphorus 415 mg 33%
  • Potassium 870 mg 19%
  • Zinc 2.8 mg 25%
  • Copper 0.52 mg 57%
  • Manganese 4.2 mg 183%
  • Selenium 4.6 µg 8%
  • Iodine 0 µg 0%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g30914 g42 g6.5 g
50 g50 g1556.8 g21 g3.2 g
150 g150 g46421 g63 g9.7 g
200 g200 g61927 g85 g13 g
250 g250 g77434 g106 g16 g

Mga tanong tungkol sa Quinoa, black, raw

Ilang calories ang nasa 100 g ng Quinoa, black, raw?

Ang 100 g ng Quinoa, black, raw ay may 309 kcal, 14 g na protina, 42 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Quinoa, black, raw?

Ang 50 g ng Quinoa, black, raw ay may 155 kcal, 6.8 g na protina, 21 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Quinoa, black, raw?

Ang 150 g ng Quinoa, black, raw ay may 464 kcal, 21 g na protina, 63 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Quinoa, black, raw?

Ang 200 g ng Quinoa, black, raw ay may 619 kcal, 27 g na protina, 85 g na carbohydrate at 13 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Quinoa, black, raw?

Ang 250 g ng Quinoa, black, raw ay may 774 kcal, 34 g na protina, 106 g na carbohydrate at 16 g na taba.

Pinagmulan: Frida (Denmark) 1726 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla