Alamin ang laman ng plato mo
Pasta fusilli
Calories at mga nutrisyon
puti, pinatuyo, niluto sa tubig na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 150 kcal —
- Protina 5 g 10%
- Carbohydrate 33 g 12%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 2.6 g 9%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 174 mg 8%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.08 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.3 mg 6%
- Bitamina B6 0.02 mg 1%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 25 mg 2%
- Iron 0.71 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 77 mg 6%
- Potassium 40 mg 1%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.19 mg 21%
- Manganese 0.37 mg 16%
- Selenium 6 µg 11%
- Iodine 4 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 5 g | 33 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.5 g | 17 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 7.5 g | 49 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 10 g | 66 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 13 g | 82 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Pasta fusilli
Paano pakuluan ang tuyong fusilli para hindi lumambot nang sobra?
Ihulog ito sa kumukulong tubig na may asin at haluin agad para hindi magdikit. Pakuluan nang mga 8–12 minuto, o ayon sa oras sa pakete; tikman malapit sa dulo at salain kapag may kaunting kagat pa.
Bakit bagay ang hugis-spiral ng fusilli sa makapal na sauce?
Sumasabit sa mga liko nito ang pesto, meat sauce at maliliit na piraso ng gulay o karne. Para sa manipis na sauce, haluin ito habang mainit para kumapit ang sauce sa pasta.
Anong sauce at sangkap ang masarap ihalo sa fusilli?
Subukan ito sa pesto, tomato sauce o creamy cheese sauce. Masarap ding dagdagan ng giniling na karne, mushroom, bell pepper o spinach; ihalo ang kaunting tubig na pinagkuluan ng pasta para mas dumikit ang sauce.
Puwede bang gawing pasta salad ang fusilli?
Oo. Pakuluan hanggang al dente, salain at banlawan nang mabilis sa malamig na tubig para mapatigil ang pagluluto; patuluin nang mabuti bago haluan ng dressing, gulay at keso.
Paano itago ang natirang lutong fusilli?
Palamigin at ilagay sa nakatakip na lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos lutuin. Pinakamainam itong ubusin sa loob ng 3–4 na araw; magdagdag ng kaunting tubig o sauce kapag iniinit para hindi matuyo.
Puwede bang palitan ng spaghetti ang fusilli?
Puwede, lalo na sa tomato sauce o pesto, pero hindi gaanong kakapit sa spaghetti ang maliliit na piraso ng gulay at karne. Kung iyon ang gusto mong texture, mas mainam ang fusilli o ibang pasta na may uka o kurba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 11-721 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
