Alamin ang laman ng plato mo
ocean pout
Calories at mga nutrisyon
niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 102 kcal —
- Protina 21 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1.2 g 2%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 78 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 14 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 2.6 mg 16%
- Pantothenic acid (B5) 0.17 mg 3%
- Bitamina B6 0.28 mg 16%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 1 µg 43%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 0.36 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 256 mg 20%
- Potassium 513 mg 11%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 1.2 g |
| 1 bahagi | 137 g | 140 | 29 g | 0 g | 1.6 g |
| 2 bahagi | 274 g | 279 | 58 g | 0 g | 3.2 g |
| ½ bahagi | 68.5 g | 70 | 15 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 bahagi | 411 g | 419 | 88 g | 0 g | 4.8 g |
| 4 bahagi | 548 g | 559 | 117 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 53 g | 0 g | 2.9 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa ocean pout
Ilang calories ang nasa 100 g ng ocean pout?
Ang 100 g ng ocean pout ay may 102 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (137 g) ng ocean pout?
Ang 1 bahagi (137 g) ng ocean pout ay may 140 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (274 g) ng ocean pout?
Ang 2 bahagi (274 g) ng ocean pout ay may 279 kcal, 58 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (68.5 g) ng ocean pout?
Ang ½ bahagi (68.5 g) ng ocean pout ay may 70 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (411 g) ng ocean pout?
Ang 3 bahagi (411 g) ng ocean pout ay may 419 kcal, 88 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (548 g) ng ocean pout?
Ang 4 bahagi (548 g) ng ocean pout ay may 559 kcal, 117 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng ocean pout?
Ang 50 g ng ocean pout ay may 51 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng ocean pout?
Ang 150 g ng ocean pout ay may 153 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174238 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
