Alamin ang laman ng plato mo

ocean pout

Calories at mga nutrisyon

inihe o inihaw sa hurno

102
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0 g
Taba1.2 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 102 kcal —
  • Protina 21 g 43%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 1.2 g 2%
  • Saturated fat 0.4 g 2%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 78 mg 3%
  • Cholesterol 67 mg 22%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 14 µg 2%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
  • Niacin (B3) 2.6 mg 16%
  • Pantothenic acid (B5) 0.17 mg 3%
  • Bitamina B6 0.28 mg 16%
  • Folate (B9) 8 µg 2%
  • Bitamina B12 1 µg 43%

Mga mineral

  • Calcium 13 mg 1%
  • Iron 0.36 mg 2%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Phosphorus 256 mg 20%
  • Potassium 513 mg 11%
  • Zinc 1.3 mg 12%
  • Copper 0.04 mg 5%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g10221 g0 g1.2 g
50 g50 g5111 g0 g0.6 g
150 g150 g15332 g0 g1.8 g
200 g200 g20443 g0 g2.3 g
250 g250 g25553 g0 g2.9 g

Mga tanong tungkol sa ocean pout

Ilang calories ang nasa 100 g ng ocean pout?

Ang 100 g ng ocean pout ay may 102 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng ocean pout?

Ang 50 g ng ocean pout ay may 51 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng ocean pout?

Ang 150 g ng ocean pout ay may 153 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng ocean pout?

Ang 200 g ng ocean pout ay may 204 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng ocean pout?

Ang 250 g ng ocean pout ay may 255 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3153 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla