Alamin ang laman ng plato mo
Lettuce, for use on a sandwich
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 20 kcal —
- Protina 0.9 g 2%
- Carbohydrate 2.4 g 1%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 1.1 g —
- Sodium 23 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 302 µg 34%
- Bitamina C 8 mg 9%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Bitamina K 73.9 µg 62%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.32 mg 2%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 38 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 10.5 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 31 mg 2%
- Iron 0.26 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 23 mg 2%
- Potassium 249 mg 5%
- Zinc 0.26 mg 2%
- Copper 0.04 mg 4%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 16 g | 3 | 0.1 g | 0.4 g | 0 g |
| 2 bahagi | 32 g | 6 | 0.3 g | 0.8 g | 0 g |
| ½ bahagi | 8 g | 2 | 0.1 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 bahagi | 48 g | 10 | 0.4 g | 1.1 g | 0 g |
| 4 bahagi | 64 g | 13 | 0.6 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.4 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.8 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.3 g | 6 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Avocado for use on a sandwich160 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lettuce, for use on a sandwich
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lettuce, for use on a sandwich?
Ang 100 g ng Lettuce, for use on a sandwich ay may 20 kcal, 0.9 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (16 g) ng Lettuce, for use on a sandwich?
Ang 1 bahagi (16 g) ng Lettuce, for use on a sandwich ay may 3 kcal, 0.1 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (32 g) ng Lettuce, for use on a sandwich?
Ang 2 bahagi (32 g) ng Lettuce, for use on a sandwich ay may 6 kcal, 0.3 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (8 g) ng Lettuce, for use on a sandwich?
Ang ½ bahagi (8 g) ng Lettuce, for use on a sandwich ay may 2 kcal, 0.1 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (48 g) ng Lettuce, for use on a sandwich?
Ang 3 bahagi (48 g) ng Lettuce, for use on a sandwich ay may 10 kcal, 0.4 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (64 g) ng Lettuce, for use on a sandwich?
Ang 4 bahagi (64 g) ng Lettuce, for use on a sandwich ay may 13 kcal, 0.6 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lettuce, for use on a sandwich?
Ang 50 g ng Lettuce, for use on a sandwich ay may 10 kcal, 0.5 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lettuce, for use on a sandwich?
Ang 150 g ng Lettuce, for use on a sandwich ay may 30 kcal, 1.4 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 89902020 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
