Alamin ang laman ng plato mo
Avocado, for use on a sandwich
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 160 kcal —
- Protina 2 g 4%
- Carbohydrate 1.8 g 1%
- Taba 15 g 19%
- Saturated fat 2.1 g 11%
- Hibla 6.7 g 24%
- Asukal 0.7 g —
- Sodium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 10 mg 11%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 2.1 mg 14%
- Bitamina K 21 µg 18%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 1.7 mg 11%
- Bitamina B6 0.26 mg 15%
- Folate (B9) 81 µg 20%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 14.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 0.55 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 52 mg 4%
- Potassium 485 mg 10%
- Zinc 0.64 mg 6%
- Copper 0.19 mg 21%
- Selenium 0.4 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1.8 g | 15 g |
| 1 bahagi | 45 g | 72 | 0.9 g | 0.8 g | 6.6 g |
| 2 bahagi | 90 g | 144 | 1.8 g | 1.6 g | 13 g |
| ½ bahagi | 22.5 g | 36 | 0.5 g | 0.4 g | 3.3 g |
| 3 bahagi | 135 g | 216 | 2.7 g | 2.5 g | 20 g |
| 4 bahagi | 180 g | 288 | 3.6 g | 3.3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0.9 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3.7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4.6 g | 37 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Avocado, for use on a sandwich
Ilang calories ang nasa 100 g ng Avocado, for use on a sandwich?
Ang 100 g ng Avocado, for use on a sandwich ay may 160 kcal, 2 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (45 g) ng Avocado, for use on a sandwich?
Ang 1 bahagi (45 g) ng Avocado, for use on a sandwich ay may 72 kcal, 0.9 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (90 g) ng Avocado, for use on a sandwich?
Ang 2 bahagi (90 g) ng Avocado, for use on a sandwich ay may 144 kcal, 1.8 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (22.5 g) ng Avocado, for use on a sandwich?
Ang ½ bahagi (22.5 g) ng Avocado, for use on a sandwich ay may 36 kcal, 0.5 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (135 g) ng Avocado, for use on a sandwich?
Ang 3 bahagi (135 g) ng Avocado, for use on a sandwich ay may 216 kcal, 2.7 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (180 g) ng Avocado, for use on a sandwich?
Ang 4 bahagi (180 g) ng Avocado, for use on a sandwich ay may 288 kcal, 3.6 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Avocado, for use on a sandwich?
Ang 50 g ng Avocado, for use on a sandwich ay may 80 kcal, 1 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Avocado, for use on a sandwich?
Ang 150 g ng Avocado, for use on a sandwich ay may 240 kcal, 3 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 89902000 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
