Alamin ang laman ng plato mo
Kulitis
Calories at mga nutrisyon
niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 32 kcal —
- Protina 3.2 g 6%
- Carbohydrate 2.9 g 1%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 2.1 g 8%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 29 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 391 µg 43%
- Bitamina C 37 mg 41%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.9 mg 12%
- Bitamina K 494 µg 412%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.06 mg 1%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 0.5 mg 0%
Mga mineral
- Calcium 258 mg 20%
- Iron 0.7 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 45 mg 4%
- Potassium 288 mg 6%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.2 mg 22%
- Manganese 0.53 mg 23%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.2 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 1 bahagi | 180 g | 58 | 5.8 g | 5.2 g | 1.3 g |
| 2 bahagi | 360 g | 115 | 12 g | 10 g | 2.5 g |
| ½ bahagi | 90 g | 29 | 2.9 g | 2.6 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 540 g | 173 | 17 g | 16 g | 3.8 g |
| 4 bahagi | 720 g | 230 | 23 g | 21 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.6 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.8 g | 4.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6.4 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8 g | 7.3 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dahon ng amaranthniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin21 kcal / 100 g
- Gulasluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin18 kcal / 100 g
- Alusimannilaga, tinanggalan ng tubig18 kcal / 100 g
- Dahon ng bathua28 kcal / 100 g
- Dockniluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin20 kcal / 100 g
- Kulatingniluto, tinimpla20 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kulitis
Ilang calories ang nasa 100 g ng Kulitis?
Ang 100 g ng Kulitis ay may 32 kcal, 3.2 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (180 g) ng Kulitis?
Ang 1 bahagi (180 g) ng Kulitis ay may 58 kcal, 5.8 g na protina, 5.2 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (360 g) ng Kulitis?
Ang 2 bahagi (360 g) ng Kulitis ay may 115 kcal, 12 g na protina, 10 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (90 g) ng Kulitis?
Ang ½ bahagi (90 g) ng Kulitis ay may 29 kcal, 2.9 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (540 g) ng Kulitis?
Ang 3 bahagi (540 g) ng Kulitis ay may 173 kcal, 17 g na protina, 16 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (720 g) ng Kulitis?
Ang 4 bahagi (720 g) ng Kulitis ay may 230 kcal, 23 g na protina, 21 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Kulitis?
Ang 50 g ng Kulitis ay may 16 kcal, 1.6 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Kulitis?
Ang 150 g ng Kulitis ay may 48 kcal, 4.8 g na protina, 4.4 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169245 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
