Alamin ang laman ng plato mo
Puting kulitis
Calories at mga nutrisyon
niluto sa singaw, mga katutubo sa hilagang kapatagan
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 48 kcal —
- Protina 4.1 g 8%
- Carbohydrate 2.3 g 1%
- Taba 0.2 g 0%
- Hibla 5.2 g 19%
- Sodium 4 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 194 µg 22%
- Bitamina C 4.9 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 0.62 mg 4%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 349 mg 27%
- Iron 1.2 mg 6%
- Magnesium 164 mg 39%
- Phosphorus 56 mg 4%
- Potassium 1070 mg 23%
- Zinc 0.61 mg 6%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 1.6 mg 68%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 4.1 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 65 g | 31 | 2.6 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 130 g | 62 | 5.3 g | 3 g | 0.2 g |
| ½ bahagi | 32.5 g | 16 | 1.3 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 195 g | 94 | 7.9 g | 4.4 g | 0.3 g |
| 4 bahagi | 260 g | 125 | 11 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 6.1 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 8.1 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 10 g | 5.7 g | 0.4 g |
Mga tanong tungkol sa Puting kulitis
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puting kulitis?
Ang 100 g ng Puting kulitis ay may 48 kcal, 4.1 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (65 g) ng Puting kulitis?
Ang 1 bahagi (65 g) ng Puting kulitis ay may 31 kcal, 2.6 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (130 g) ng Puting kulitis?
Ang 2 bahagi (130 g) ng Puting kulitis ay may 62 kcal, 5.3 g na protina, 3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (32.5 g) ng Puting kulitis?
Ang ½ bahagi (32.5 g) ng Puting kulitis ay may 16 kcal, 1.3 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (195 g) ng Puting kulitis?
Ang 3 bahagi (195 g) ng Puting kulitis ay may 94 kcal, 7.9 g na protina, 4.4 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (260 g) ng Puting kulitis?
Ang 4 bahagi (260 g) ng Puting kulitis ay may 125 kcal, 11 g na protina, 5.9 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puting kulitis?
Ang 50 g ng Puting kulitis ay may 24 kcal, 2 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puting kulitis?
Ang 150 g ng Puting kulitis ay may 72 kcal, 6.1 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169815 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
