Alamin ang laman ng plato mo
Katas ng pinya
Calories at mga nutrisyon
walang asukal, bitamina C
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 59 kcal —
- Protina 0.5 g 1%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 13 g —
- Sodium 4.1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5 µg 1%
- Bitamina C 30 mg 33%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.02 mg 0%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.49 mg 3%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 0.3 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 20 mg 2%
- Potassium 120 mg 3%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 1.5 mg 66%
- Selenium 0.6 µg 1%
- Iodine 1 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 0.5 g | 13 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.3 g | 6.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 0.8 g | 20 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 1 g | 27 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 1.3 g | 34 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Katas ng pinya at melonwalang idinagdag na asukal35 kcal / 100 g
- Inuming katas ng pinya at kahelmay dagdag na bitamina c, de lata50 kcal / 100 g
- Katas ng pinya at strawberrywalang asukal17 kcal / 100 g
- Katas ng pinya saging at karotwalang idinagdag na asukal27 kcal / 100 g
- Katas ng pinya melon at passion fruitwalang idinagdag na asukal35 kcal / 100 g
- Katas ng orangewalang pampatamis, 60 mg bitamina C46 kcal / 100 g
- Pinyasa sariling katas, de-lata59 kcal / 100 g
- Inuming prutas na may pinyakomersiyal39 kcal / 100 g
- Apple juicenaka-lata o nasa bote, walang asukal, may dagdag na calcium at bitamina C at D48 kcal / 100 g
- Katas ng ubasde-lata o de-bote, walang asukal, may dagdag na bitamina C60 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Katas ng pinya
Paano gumawa ng katas ng pinya sa bahay?
Balatan at alisin ang matigas na gitna ng pinya, hiwain, saka i-blender kasama ng kaunting malamig na tubig. Salain kung gusto mong walang sapal; mas makapal at mas may hibla kung hindi mo sasalain.
Puwede bang painitin o lutuin ang katas ng pinya?
Oo. Pakuluan ito nang marahan nang ilang minuto para maging syrup o pampalasa sa sawsawan; iwasan ang matagal na pagpapakulo dahil kumukonsentra ang tamis at puwedeng dumikit sa kawali.
Paano itago ang natirang katas ng pinya?
Ilagay sa malinis at may takip na lalagyan sa refrigerator at inumin sa loob ng ilang araw. Kung hindi mauubos agad, i-freeze sa maliliit na hulmahan ng yelo para madaling idagdag sa smoothie o inumin.
Anong pagkain ang bagay sa katas ng pinya?
Masarap itong ihalo sa smoothie kasama ng saging o niyog, at ginagamit din sa atsara at sawsawan para sa inihaw na karne. Bagay ang asim-tamis nito sa maaalat at maanghang na putahe.
Pareho ba ang katas ng pinya at inuming prutas na may pinya?
Hindi palagi: ang katas ng pinya ay mula sa pinya, samantalang ang inuming prutas na may pinya ay maaaring may tubig, asukal at kaunting katas lamang. Tingnan ang talaan ng sangkap para malaman kung ano talaga ang laman.
Mas masustansiya ba ang buong pinya kaysa katas ng pinya?
Mas may hibla ang buong pinya: 0.8 g bawat 100 g, samantalang walang hibla ang katas ng pinya. Mas nakakabusog kainin ang prutas nang buo, at hindi ganoon kadaling makainom ng maraming piraso nang sabay.
May kapansin-pansing bitamina o mineral ba ang katas ng pinya?
Mayaman ito sa bitamina C, na may 30 mg bawat 100 g. Kapansin-pansin din ang manganese nito: 1.5 mg bawat 100 g.
Puwede bang painumin ng katas ng pinya ang aso o pusa?
Mas mabuting huwag itong gawing regular na inumin ng alagang hayop: matamis at maasim ito, at mas angkop ang malinis na tubig. Huwag ding ibigay ang pinya na may balat o matigas na gitna.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 438 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
