Alamin ang laman ng plato mo
Karne ng usa
Calories at mga nutrisyon
lamang, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 103 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1.6 g 2%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 55 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 210 mg 17%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 2.4 mg 22%
- Copper 0.21 mg 23%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 9 µg 16%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Giling na karne ng usahilaw157 kcal / 100 g
- Giniling na karne ng usahilaw111 kcal / 100 g
- Ginisaing karne ng usahilaw128 kcal / 100 g
- Karne ng usa ng Sitkakarne ng laro, katutubo, hilaw116 kcal / 100 g
- Inihaw na karne ng usawalang sarsa161 kcal / 100 g
- Karne ng karibukarne ng laro, luto, inihaw167 kcal / 100 g
- Giniling na venisonhilaw157 kcal / 100 g
- Elkhilaw111 kcal / 100 g
- Sirloin ng usahilaw102 kcal / 100 g
- Karne ng fallow deerkarne, hilaw108 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Karne ng usa
Paano lutuin ang karne ng usa para hindi ito maging tuyo?
Kaunti ang taba nito, kaya mabilis matuyo kapag sobra ang luto. Para sa steak o chop, i-sear sa mainit na kawali hanggang umabot sa 63 °C ang gitna, saka ipahinga nang 3 minuto; para sa mas ligtas na luto ng karne ng ligaw na hayop, lutuin hanggang 71 °C.
Gaano katagal pakuluan ang karne ng usa para lumambot?
Para sa cubes na ilalagay sa nilaga o adobo, kayumanggiin muna sa kawali, saka hinaan ang apoy at pakuluan nang bahagya sa sabaw o sarsa. Karaniwang kailangan ng 1½–2 oras; handa na ito kapag madaling tusukin ng tinidor.
Paano alisin ang malakas na lasa o amoy ng karne ng usa?
Alisin ang litid at makapal na balat-pilak, at ibabad sa refrigerator sa marinade na may suka o katas ng citrus, bawang at paminta nang ilang oras. Huwag iwan sa marinade sa temperatura ng kuwarto.
Paano mag-imbak ng hilaw na karne ng usa?
Ilagay ito sa saradong lalagyan sa pinakalamig na bahagi ng refrigerator at lutuin sa loob ng 3–5 araw. Kung hindi agad gagamitin, balutin nang mahigpit at i-freeze; tunawin ito sa refrigerator, hindi sa countertop.
Anong putahe ang puwedeng gawin sa karne ng usa?
Mas bagay sa cubes ang adobo o nilaga dahil napapalambot ito ng mabagal na pagluluto sa sarsa o sabaw. Maaari ring gawing giniling para sa ginisa o palaman, basta lutuin nang husto.
Ano ang puwedeng ipalit sa karne ng usa sa recipe?
Lean na baka ang madaling ipalit sa steak o nilaga; piliin ang hiwang kahawig ng hinihingi ng recipe. Dahil mas mataba kadalasan ang baka, bantayan ang luto ng steak para hindi sumobra.
Ligtas bang kainin nang hilaw o kulang sa luto ang karne ng usa?
Hindi inirerekomenda ang hilaw o kulang sa luto, lalo na kung galing ito sa pangangaso, dahil maaaring may mikrobyong dala ang karne. Gumamit ng food thermometer at tiyaking umabot sa 71 °C ang gitna; para sa giniling, lutuin din hanggang sa temperaturang iyon.
Pinagmulan: CoFID (UK) 18-390 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla