Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 88 kcal —
- Protina 2.4 g 5%
- Carbohydrate 6.8 g 2%
- Taba 5.1 g 7%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 2.8 g 10%
- Asukal 5.5 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2.4 g | 6.8 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.2 g | 3.4 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 3.6 g | 10 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 4.8 g | 14 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 6 g | 17 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Ginisang gulay at munggokomersiyal114 kcal / 100 g
- Ginisang gulay at noodleskomersiyal109 kcal / 100 g
- Stir-fry na manokkomersiyal154 kcal / 100 g
- Ginisang tofukomersyal163 kcal / 100 g
- Ginisang isdakomersiyal116 kcal / 100 g
- Ginisa ng bakakomersiyal na produkto157 kcal / 100 g
- Halo ng gulaypinirito59 kcal / 100 g
- Mga gulay panggisaDutch, luto26 kcal / 100 g
- Stir-fry na manok na may pansitproduktong pangkomersyo149 kcal / 100 g
- Halo-halong gulaypara gamitin sa mga recipe ng stir-fry35 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ginisang gulay
Paano mag-gisa ng gulay para hindi ito maging malata?
Painitin muna ang kawali at kaunting mantika, saka igisa ang bawang at sibuyas. Unahin ang matitigas na gulay gaya ng carrots at sayote; idagdag ang pechay o kangkong sa huling minuto o dalawa, at huwag siksikin ang kawali para hindi kumulo sa sariling katas.
Aling gulay ang unang ilalagay sa kawali?
Unahin ang mga matagal lumambot, gaya ng carrots, baguio beans at sayote. Isunod ang repolyo o cauliflower, at huling ilagay ang dahon ng pechay, kangkong o malunggay.
Gaano katagal igisa ang gulay?
Sa mainit na kawali, karaniwang sapat ang mga 5–8 minuto para sa hiniwang gulay; puwedeng mas matagal nang kaunti ang matitigas na piraso. Haluin habang niluluto at tikman: dapat malambot pero may kaunting lutong pa, hindi lamog.
Paano hindi magtubig ang ginisang gulay?
Patuluin at patuyuin muna ang gulay pagkatapos hugasan, at igisa ito nang paunti-unti sa mainit na kawali. Huwag takpan ang kawali; kung kailangan ng sabaw para lumambot ang sayote o baguio beans, kaunting tubig lang ang idagdag.
Ano ang masarap na ipares sa ginisang gulay?
Bagay ito sa kanin at pritong isda, itlog o tokwa. Maaari mo ring haluan ng munggo para maging mas nakakabusog na ulam, o lagyan ng kaunting toyo at paminta para sa payak na sawsawan ng lasa.
Puwede bang palitan ang oyster sauce sa ginisang gulay?
Oo. Gumamit ng kaunting toyo para sa alat at kulay; kung gusto mo ng mas banayad na lasa, asin at paminta lang ay sapat na. Para sa bersiyong walang sangkap mula sa hayop, piliin ang toyo o asin sa halip na oyster sauce.
Paano itago ang natirang ginisang gulay?
Palamigin at ilagay sa nakatakip na lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras mula nang maluto; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Painitin muli hanggang umuusok nang tuluy-tuloy, at iwasang paulit-ulit itong painitin at palamigin.
Pinagmulan: ausnut F008872 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla