Alamin ang laman ng plato mo
Fruit smoothie
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 48 kcal —
- Protina 0.5 g 1%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 0 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0.7 g 3%
- Asukal 11 g —
- Sodium 2.3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 45 µg 5%
- Bitamina C 8.4 mg 9%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.42 mg 3%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0.39 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.13 mg 3%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Biotin (B7) 1.1 µg 4%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 5 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 10.2 mg 1%
- Iron 0.23 mg 1%
- Magnesium 10.9 mg 3%
- Phosphorus 12.5 mg 1%
- Potassium 160 mg 3%
- Zinc 0.06 mg 1%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.42 mg 18%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodine 0.76 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0.5 g | 11 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.3 g | 5.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 73 | 0.8 g | 17 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 97 | 1 g | 23 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 121 | 1.3 g | 28 g | 0 g |
Mga kahawig na pagkain
- Smoothie na gawa sa katas ng prutasginawa gamit ang katas ng prutas at dagdag na prutas49 kcal / 100 g
- Smoothie49 kcal / 100 g
- Purple smoothiemga lilang prutas57 kcal / 100 g
- Fruit and vegetable smoothie51 kcal / 100 g
- Fruit at berry smoothiewalang produktong gatas51 kcal / 100 g
- Green smoothie63 kcal / 100 g
- Inuming katas ng prutas46 kcal / 100 g
- Yellow smoothiemga dilaw na prutas50 kcal / 100 g
- Strawberry banana fruit juice smoothienaked juice50 kcal / 100 g
- Berry smoothiepinayaman ng bitamina C50 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Fruit smoothie
Paano gumawa ng malapot na fruit smoothie?
I-blend ang frozen na prutas kasama ng kaunting malamig na tubig, gatas o yogurt, at dagdagan lang ng likido kung hirap umikot ang blender. Mas malapot ang resulta kapag frozen ang saging o mangga kaysa gumamit ng maraming yelo.
Anong prutas ang masarap pagsamahin sa fruit smoothie?
Bagay ang saging sa mangga, papaya o berries dahil nagbibigay ito ng lapot at tamis. Para sa mas preskong asim, subukan ang pinya o kahel; magdagdag ng kaunting yogurt kung gusto mong mas creamy.
Puwede bang gumamit ng frozen na prutas sa fruit smoothie?
Oo. I-blend ang frozen na prutas nang hindi muna tinutunaw para lumamig at lumapot ang smoothie; hiwain ang malalaking piraso bago i-freeze para mas madaling durugin.
Gaano katagal puwedeng itago ang fruit smoothie?
Pinakamasarap itong inumin agad, pero puwede mong ilagay sa malinis at saradong lalagyan sa refrigerator nang hanggang isang araw. Haluing mabuti bago inumin dahil naghihiwalay ang katas at sapal habang nakatayo.
Paano maiiwasang maging sobrang labnaw ang fruit smoothie?
Gumamit ng frozen na prutas at magbuhos muna ng kaunting likido; idagdag ito paunti-unti habang nagba-blend. Iwasang maglagay ng maraming yelo, na natutunaw at nagpapalabnaw sa inumin.
Pinagmulan: Frida (Denmark) 1872 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
