Alamin ang laman ng plato mo
Smoothie na gawa sa katas ng prutas
Calories at mga nutrisyon
ginawa gamit ang katas ng prutas at dagdag na prutas
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 49 kcal —
- Protina 0.5 g 1%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0.7 g 3%
- Asukal 9.9 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 0.5 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.3 g | 5.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 0.8 g | 17 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 1 g | 22 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 1.3 g | 28 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Smoothie na gawa sa katas ng prutas at mga maniginawa gamit ang katas ng prutas, dagdag na prutas, at mga mani o buto145 kcal / 100 g
- Fruit smoothie48 kcal / 100 g
- Smoothie na strawberry at sagingjuice ng prutas, strawberry saging52 kcal / 100 g
- Fruit at nut smoothieginawa gamit ang gatas ng baka at dinagdagang prutas at mani o buto176 kcal / 100 g
- Smoothieinuming walang gas, na may puré ng prutas, uri ng smoothie, nilalaman ng prutas >= 50%, pinalakas ng bitamina51 kcal / 100 g
- Strawberry banana fruit juice smoothienaked juice50 kcal / 100 g
- Purple smoothiemga lilang prutas57 kcal / 100 g
- Berry smoothiepinayaman ng bitamina C50 kcal / 100 g
- Halo-halong katas ng prutaspiniga sa bahay47 kcal / 100 g
- Yellow smoothiemga dilaw na prutas50 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Smoothie na gawa sa katas ng prutas
Ano ang pinagkaiba ng smoothie na gawa sa katas ng prutas at fruit smoothie?
Karaniwang may buong prutas na dinurog ang fruit smoothie, samantalang katas ng prutas ang pangunahing sangkap ng smoothie na ito. Dahil dito, mas kaunti ang hibla nito: 0.7 g bawat 100 g, kumpara sa 1.3 g sa fruit smoothie.
Paano palaputin ang smoothie na gawa sa katas ng prutas?
I-blender ito kasama ng frozen na saging o ilang piraso ng yelo. Kung mas gusto mong hindi ito matubigan, gumamit ng frozen na prutas at kaunting katas muna, saka dagdagan nang paunti-unti.
Puwede bang gumamit ng sariwang katas ng prutas sa smoothie?
Oo. Pigain o i-juice ang prutas bago i-blender, at ihanda lang ang daming iinumin; mas mabilis mawalan ng sariwang lasa ang katas kapag nakatayo.
Paano mag-imbak ng natirang smoothie na gawa sa katas ng prutas?
Ilagay agad sa malinis at may takip na bote sa refrigerator at inumin sa loob ng 24 oras. Kalugin bago inumin dahil maaaring maghiwa-hiwalay ang laman.
Anong prutas ang masarap ihalo sa smoothie na gawa sa katas ng prutas?
Bagay rito ang saging, strawberry at berries dahil nagbibigay ang saging ng lapot at ang berries ng maasim-tamis na lasa. Para sa mas malamig at makapal na timpla, gumamit ng frozen na prutas.
Mas maraming protina ba ang smoothie na gawa sa katas ng prutas o ang may mani?
Mas marami sa smoothie na may mani: 4.4 g na protina bawat 100 g, kumpara sa 0.5 g sa smoothie na gawa sa katas ng prutas. Maaari kang magdagdag ng peanut butter o dinurog na mani para maging mas malinamnam at mas malapot.
Pinagmulan: ausnut F008324 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
