Alamin ang laman ng plato mo
Green smoothie
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 63 kcal —
- Protina 1.8 g 4%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 0.8 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 2 g 7%
- Asukal 9.3 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.8 g | 12 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.9 g | 5.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2.7 g | 17 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 3.6 g | 23 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 4.5 g | 29 g | 2 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Green smoothie
Paano gumawa ng green smoothie na hindi buo-buo?
I-blend muna ang dahon at likido—gaya ng tubig o gatas—hanggang makinis, saka idagdag ang prutas at yelo. Mas mabilis durugin ng blender ang matitigas na sangkap kapag hiniwa nang maliliit ang mga ito.
Paano bawasan ang mapait na lasa ng green smoothie?
Ipares ang dahon gaya ng spinach sa hinog na saging, mangga o pinya; nagbibigay ng tamis at malapot na tekstura ang mga ito. Alisin ang makapal na tangkay ng kale, na mas mapait at hibla-hibla kaysa dahon.
Gaano katagal puwedeng itago ang green smoothie?
Pinakamainam itong inumin kaagad. Kung may matira, ilagay agad sa malinis na lalagyang may takip sa refrigerator at inumin sa loob ng isang araw; haluin o alugin dahil naghihiwalay ang katas habang nakatago.
Anong pagkain ang masarap ipares sa green smoothie?
Bagay ito sa almusal na may itlog at tinapay, o sa oatmeal at yogurt. Kung may saging, abokado o mani ang smoothie, mas nakakabusog itong ipares sa magaang almusal kaysa inumin kasabay ng marami pang matatamis na pagkain.
Mas maraming hibla ba ang green smoothie o luntiang katas?
Karaniwang mas maraming hibla ang green smoothie dahil kasama sa pag-blend ang buong prutas at dahon; ang luntiang katas ay pinipiga at naiiwan ang malaking bahagi ng sapal. Bawat 100 g, may 2.6 g na hibla ang luntiang katas at 2 g ang green smoothie.
Ligtas bang gawing green smoothie ang hilaw na dahon?
Oo, karaniwang hilaw ang spinach at iba pang dahong ginagamit dito, pero banlawan nang mabuti sa umaagos na tubig at alisin ang mga dahong lanta o may lupa bago i-blend. Hugasan din ang kutsilyo at blender pagkatapos gamitin.
Pinagmulan: mvt 13.163 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
