Alamin ang laman ng plato mo
Croquette ng lentil
Calories at mga nutrisyon
prinito sa mantikilya ng gulay
211
calorieskcal bawat 100 g
Protina8.9 g
Carbs22 g
Taba11 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 211 kcal —
- Protina 8.9 g 18%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Taba 11 g 13%
- Saturated fat 1.3 g 7%
- Hibla 3.6 g 13%
- Asukal 2 g —
- Sodium 230 mg 10%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 149 µg 17%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 2.3 mg 15%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.2 mg 4%
- Bitamina B6 0.24 mg 14%
- Biotin (B7) 1.9 µg 6%
- Folate (B9) 20 µg 5%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
Mga mineral
- Calcium 39 mg 3%
- Iron 3.6 mg 20%
- Magnesium 45 mg 11%
- Phosphorus 140 mg 11%
- Potassium 330 mg 7%
- Zinc 1.5 mg 14%
- Copper 0.33 mg 37%
- Manganese 0.7 mg 30%
- Selenium 34 µg 62%
- Iodine 5 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8.9 g | 22 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4.5 g | 11 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 33 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 18 g | 44 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 55 g | 26 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lentil cutletpinirito sa mantika ng gulay, gawa sa bahay199 kcal / 100 g
- Rissoles ng gulaypinirito sa langis ng gulay121 kcal / 100 g
- Croquette ng brown riceprinito sa mantikilya ng gulay216 kcal / 100 g
- Mga bola ng garbanzospinirito sa mantika ng gulay243 kcal / 100 g
- Patties ng lentilpinirito200 kcal / 100 g
- Patties na gulay o lentilgawa sa bahay, niluto182 kcal / 100 g
- Vegan na lentil pattypinirito158 kcal / 100 g
- Kroket ng manipinirito sa mantika ng gulay, gawang-bahay351 kcal / 100 g
- Curry ng pulang lentilpulang lentil dahl, na may langis ng gulay, gawa sa bahay173 kcal / 100 g
- Lentil roastgawa sa bahay139 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Croquette ng lentil
Ilang calories ang nasa 100 g ng Croquette ng lentil?
Ang 100 g ng Croquette ng lentil ay may 211 kcal, 8.9 g na protina, 22 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Croquette ng lentil?
Ang 50 g ng Croquette ng lentil ay may 106 kcal, 4.5 g na protina, 11 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Croquette ng lentil?
Ang 150 g ng Croquette ng lentil ay may 317 kcal, 13 g na protina, 33 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Croquette ng lentil?
Ang 200 g ng Croquette ng lentil ay may 422 kcal, 18 g na protina, 44 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Croquette ng lentil?
Ang 250 g ng Croquette ng lentil ay may 528 kcal, 22 g na protina, 55 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-280 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
