Peregangan: Kalori yang Terbakar per Jam
Latihan peregangan ala yoga
184
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
92
kcal dalam 30 menit
2,5
Nilai MET
Kalori yang terbakar
92kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 33 | 39 | 46 | 53 | 59 | 66 |
| 30 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 45 min | 98 | 118 | 138 | 158 | 177 | 197 |
| 60 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
Aktivitas serupa
- Push-up 588 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Crunch 206 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Latihan beban 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Angkat kaki 206 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Bicep curl 257 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Lunge 279 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
