CrossFit: Kalori yang Terbakar per Jam
Latihan CrossFit
882
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
441
kcal dalam 30 menit
12
Nilai MET
Kalori yang terbakar
441kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 30 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 45 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
| 60 min | 630 | 756 | 882 | 1.008 | 1.134 | 1.260 |
Aktivitas serupa
- Sit-up 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Push-up 588 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Latihan beban 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Yoga 220 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Latihan barre 294 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Squat 220 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
