Yoga: Kalori yang Terbakar per Jam
Yoga gaya Hatha
220
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
110
kcal dalam 30 menit
3
Nilai MET
Kalori yang terbakar
110kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 39 | 47 | 55 | 63 | 71 | 79 |
| 30 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 45 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 60 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
Aktivitas serupa
- Sit-up 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Crunch 206 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Angkat kaki 206 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Bicep curl 257 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Russian twist 206 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Latihan kettlebell 661 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
