Znajte što je na vašem tanjuru

Žutoperajna tuna

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pečeno ili s roštilja

130
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti0,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 130 kcal —
  • Bjelančevine 29 g 58%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 0,6 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 54 mg 2%
  • Kolesterol 47 mg 16%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 22 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3,5 µg 18%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 22,1 mg 138%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 1 mg 61%
  • Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 2,4 µg 98%
  • Kolin 77,6 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 4 mg 0%
  • Željezo 0,92 mg 5%
  • Magnezij 42 mg 10%
  • Fosfor 333 mg 27%
  • Kalij 527 mg 11%
  • Cink 0,45 mg 4%
  • Bakar 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 108 µg 197%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g13029 g0 g0,6 g
50 g50 g6515 g0 g0,3 g
150 g150 g19544 g0 g0,9 g
200 g200 g26058 g0 g1,2 g
250 g250 g32573 g0 g1,5 g

Pitanja o namirnici Žutoperajna tuna

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Žutoperajna tuna?

100 g namirnice Žutoperajna tuna sadrži 130 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Žutoperajna tuna?

50 g namirnice Žutoperajna tuna sadrži 65 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Žutoperajna tuna?

150 g namirnice Žutoperajna tuna sadrži 195 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Žutoperajna tuna?

200 g namirnice Žutoperajna tuna sadrži 260 kcal, 58 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Žutoperajna tuna?

250 g namirnice Žutoperajna tuna sadrži 325 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 3167 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana