Znajte što je na vašem tanjuru
Wheat, kernels, whole/cracked
Kalorije i nutritivne vrijednosti
334
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH62 g
Masti2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 334 kcal —
- Bjelančevine 11 g 23%
- Ugljikohidrati 62 g 23%
- Masti 2 g 3%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 11 g 39%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 30 µg 25%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 1,9 µg 6%
- Folna kiselina (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Minerali
- Kalcij 26,3 mg 2%
- Željezo 3,5 mg 19%
- Magnezij 116 mg 28%
- Fosfor 272 mg 22%
- Kalij 384 mg 8%
- Cink 2,8 mg 25%
- Bakar 0,32 mg 36%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Selen 4,1 µg 7%
- Jod 2,7 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 12 g | 62 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5,7 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 17 g | 93 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 667 | 23 g | 124 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 834 | 29 g | 155 g | 5 g |
Slične namirnice
- Rye kernels whole/cracked322 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
- Wheat bread with whole kernels267 kcal / 100 g
- White Wheat whole grain flour ready-to-bake344 kcal / 100 g
- Buckwheat283 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Zrna pšenicesirovo337 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
- Buckwheat groats353 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Wheat, kernels, whole/cracked
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Wheat, kernels, whole/cracked?
100 g namirnice Wheat, kernels, whole/cracked sadrži 334 kcal, 12 g bjelančevina, 62 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Wheat, kernels, whole/cracked?
50 g namirnice Wheat, kernels, whole/cracked sadrži 167 kcal, 5,7 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Wheat, kernels, whole/cracked?
150 g namirnice Wheat, kernels, whole/cracked sadrži 500 kcal, 17 g bjelančevina, 93 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Wheat, kernels, whole/cracked?
200 g namirnice Wheat, kernels, whole/cracked sadrži 667 kcal, 23 g bjelančevina, 124 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Wheat, kernels, whole/cracked?
250 g namirnice Wheat, kernels, whole/cracked sadrži 834 kcal, 29 g bjelančevina, 155 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 189 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
