Znajte što je na vašem tanjuru
Uvoh
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mekušci, miješane vrste, kuhano, prženo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 189 kcal —
- Bjelančevine 20 g 39%
- Ugljikohidrati 11 g 4%
- Masti 6,8 g 9%
- Zasićene masti 1,6 g 8%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 591 mg 26%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kiselina (B5) 2,9 mg 57%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
Minerali
- Kalcij 37 mg 3%
- Željezo 3,8 mg 21%
- Magnezij 56 mg 13%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalij 284 mg 6%
- Cink 0,95 mg 9%
- Bakar 0,23 mg 25%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 51,8 µg 94%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 11 g | 6,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 161 | 17 g | 9,4 g | 5,8 g |
| 2 porcije | 170 g | 321 | 33 g | 19 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 80 | 8,3 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 482 | 50 g | 28 g | 17 g |
| 4 porcije | 340 g | 643 | 67 g | 38 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,8 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 28 g | 17 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Uvoh
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Uvoh?
100 g namirnice Uvoh sadrži 189 kcal, 20 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Uvoh?
1 porcija (85 g) namirnice Uvoh sadrži 161 kcal, 17 g bjelančevina, 9,4 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Uvoh?
2 porcije (170 g) namirnice Uvoh sadrži 321 kcal, 33 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Uvoh?
½ porcije (42,5 g) namirnice Uvoh sadrži 80 kcal, 8,3 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Uvoh?
3 porcije (255 g) namirnice Uvoh sadrži 482 kcal, 50 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Uvoh?
4 porcije (340 g) namirnice Uvoh sadrži 643 kcal, 67 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Uvoh?
50 g namirnice Uvoh sadrži 95 kcal, 9,8 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Uvoh?
150 g namirnice Uvoh sadrži 284 kcal, 29 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174213 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
