Znajte što je na vašem tanjuru
Umak od lososa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s rajčicom
121
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9,2 g
UH2,8 g
Masti7,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 121 kcal —
- Bjelančevine 9,2 g 18%
- Ugljikohidrati 2,8 g 1%
- Masti 7,9 g 10%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Vlakna 0,3 g 1%
- Šećeri 2,6 g —
- Natrij 148 mg 6%
- Kolesterol 28,3 mg 9%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 22,3 µg 2%
- Vitamin C 6,9 mg 8%
- Vitamin D 4,1 µg 20%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 8,1 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 8,9 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 98%
Minerali
- Kalcij 76,3 mg 6%
- Željezo 0,42 mg 2%
- Magnezij 17,6 mg 4%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalij 342 mg 7%
- Cink 0,32 mg 3%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 7,3 µg 13%
- Jod 20,6 µg 14%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 9,2 g | 2,8 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4,6 g | 1,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 14 g | 4,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 18 g | 5,7 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 23 g | 7,1 g | 20 g |
Slične namirnice
- Umak od lososa i špinataod osnovnog bijelog umaka160 kcal / 100 g
- Losos u umaku od rajčicekonzerviran146 kcal / 100 g
- Juha od lososariblji temeljac62 kcal / 100 g
- Umak od kozicakremast139 kcal / 100 g
- Riblji curry umakkoljak, kalifornijska pastrva, kokosovo mlijeko106 kcal / 100 g
- Umak od tunekremasta143 kcal / 100 g
- Lazanje s lososom130 kcal / 100 g
- Filet lososamorski, bez kože, kuhan, s umakom od rajčice (rajčica s uljem, lukom i češnjakom), soljen177 kcal / 100 g
- Riblje okruglice od lososakuhane, s umakom114 kcal / 100 g
- Lososkuhan, bez soli222 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Umak od lososa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Umak od lososa?
100 g namirnice Umak od lososa sadrži 121 kcal, 9,2 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Umak od lososa?
50 g namirnice Umak od lososa sadrži 61 kcal, 4,6 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Umak od lososa?
150 g namirnice Umak od lososa sadrži 182 kcal, 14 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Umak od lososa?
200 g namirnice Umak od lososa sadrži 242 kcal, 18 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Umak od lososa?
250 g namirnice Umak od lososa sadrži 303 kcal, 23 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 30731 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
