Znajte što je na vašem tanjuru
Spinach quiche, meatless
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 299 kcal —
- Bjelančevine 10 g 21%
- Ugljikohidrati 11 g 4%
- Masti 24 g 30%
- Zasićene masti 12 g 59%
- Vlakna 1 g 4%
- Šećeri 1,9 g —
- Natrij 317 mg 14%
- Kolesterol 127 mg 42%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 264 µg 29%
- Vitamin C 4,3 mg 5%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 131 µg 109%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Kolin 63,9 mg 12%
Minerali
- Kalcij 231 mg 18%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 39 mg 9%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 216 mg 5%
- Cink 1,4 mg 13%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Selen 14 µg 25%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 10 g | 11 g | 24 g |
| 1 porcija | 143 g | 428 | 15 g | 15 g | 34 g |
| 2 porcije | 286 g | 855 | 29 g | 31 g | 67 g |
| ½ porcije | 71,5 g | 214 | 7,4 g | 7,6 g | 17 g |
| 3 porcije | 429 g | 1283 | 44 g | 46 g | 101 g |
| 4 porcije | 572 g | 1710 | 59 g | 61 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 5,1 g | 5,3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 15 g | 16 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 21 g | 21 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 26 g | 27 g | 59 g |
Slične namirnice
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche192 kcal / 100 g
- Spinach quiche189 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Quiche s mesom peradi ili ribom387 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Spanakopita212 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Quiche sa špinatompečeno, sa soli262 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Spinach quiche, meatless
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Spinach quiche, meatless?
100 g namirnice Spinach quiche, meatless sadrži 299 kcal, 10 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (143 g) namirnice Spinach quiche, meatless?
1 porcija (143 g) namirnice Spinach quiche, meatless sadrži 428 kcal, 15 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (286 g) namirnice Spinach quiche, meatless?
2 porcije (286 g) namirnice Spinach quiche, meatless sadrži 855 kcal, 29 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 67 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (71,5 g) namirnice Spinach quiche, meatless?
½ porcije (71,5 g) namirnice Spinach quiche, meatless sadrži 214 kcal, 7,4 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (429 g) namirnice Spinach quiche, meatless?
3 porcije (429 g) namirnice Spinach quiche, meatless sadrži 1283 kcal, 44 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 101 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (572 g) namirnice Spinach quiche, meatless?
4 porcije (572 g) namirnice Spinach quiche, meatless sadrži 1710 kcal, 59 g bjelančevina, 61 g ugljikohidrata i 135 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Spinach quiche, meatless?
50 g namirnice Spinach quiche, meatless sadrži 150 kcal, 5,1 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Spinach quiche, meatless?
150 g namirnice Spinach quiche, meatless sadrži 449 kcal, 15 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 58125120 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
