Znajte što je na vašem tanjuru

Španjolski omlet

Kalorije i nutritivne vrijednosti

domaće

112
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,6 g
UH5,9 g
Masti7,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 112 kcal —
  • Bjelančevine 5,6 g 11%
  • Ugljikohidrati 5,9 g 2%
  • Masti 7,6 g 10%
  • Zasićene masti 1,2 g 6%
  • Šećeri 3,2 g —
  • Natrij 55 mg 2%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 80 µg 9%
  • Vitamin C 29 mg 32%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folna kiselina (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0,9 µg 38%

Minerali

  • Kalcij 29 mg 2%
  • Željezo 1 mg 6%
  • Magnezij 15 mg 4%
  • Fosfor 89 mg 7%
  • Kalij 226 mg 5%
  • Cink 0,6 mg 5%
  • Bakar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 8 µg 15%
  • Jod 19 µg 13%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1125,6 g5,9 g7,6 g
50 g50 g562,8 g3 g3,8 g
150 g150 g1688,4 g8,9 g11 g
200 g200 g22411 g12 g15 g
250 g250 g28014 g15 g19 g

Pitanja o namirnici Španjolski omlet

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Španjolski omlet?

100 g namirnice Španjolski omlet sadrži 112 kcal, 5,6 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Španjolski omlet?

50 g namirnice Španjolski omlet sadrži 56 kcal, 2,8 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Španjolski omlet?

150 g namirnice Španjolski omlet sadrži 168 kcal, 8,4 g bjelančevina, 8,9 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Španjolski omlet?

200 g namirnice Španjolski omlet sadrži 224 kcal, 11 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Španjolski omlet?

250 g namirnice Španjolski omlet sadrži 280 kcal, 14 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 12-957 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana