Znajte što je na vašem tanjuru
Smuđ
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 119 kcal —
- Bjelančevine 25 g 49%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,6 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 65 mg 3%
- Kolesterol 110 mg 37%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Minerali
- Kalcij 141 mg 11%
- Željezo 1,7 mg 9%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalij 499 mg 11%
- Cink 0,79 mg 7%
- Bakar 0,23 mg 25%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porcija | 124 g | 148 | 30 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 porcije | 248 g | 295 | 61 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ porcije | 62 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 3 porcije | 372 g | 443 | 91 g | 0 g | 5,8 g |
| 4 porcije | 496 g | 590 | 122 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 37 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 49 g | 0 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 61 g | 0 g | 3,9 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Smuđ
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Smuđ?
100 g namirnice Smuđ sadrži 119 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (124 g) namirnice Smuđ?
1 porcija (124 g) namirnice Smuđ sadrži 148 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (248 g) namirnice Smuđ?
2 porcije (248 g) namirnice Smuđ sadrži 295 kcal, 61 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (62 g) namirnice Smuđ?
½ porcije (62 g) namirnice Smuđ sadrži 74 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (372 g) namirnice Smuđ?
3 porcije (372 g) namirnice Smuđ sadrži 443 kcal, 91 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (496 g) namirnice Smuđ?
4 porcije (496 g) namirnice Smuđ sadrži 590 kcal, 122 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Smuđ?
50 g namirnice Smuđ sadrži 60 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Smuđ?
150 g namirnice Smuđ sadrži 179 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171997 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
